Name: Come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness
ISBN: 9788820399269

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Argomento

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Opera
- Jan Chozen Bays
  
  Come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness
  
  Semplici pratiche quotidiane per vivere con pienezza e felicità
- - Descrizione
  - Indice
  - Risorse e audio
  - Note biografiche
- Jan Chozen Bays
  
  Come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness
  
  Semplici pratiche quotidiane per vivere con pienezza e felicità
  - Collana
  - Mindfulness
  - Soggetti
  - Personal development | Self improvement | Benessere
  - Data pubblicazione
  - 10/2020
  - Collana
  - Mindfulness
  - Soggetti
  - Personal development | Self improvement | Benessere
  - Data pubblicazione
  - 10/2020
  - Collana
  - Mindfulness
  - Soggetti
  - Personal development | Self improvement | Benessere
  - Data pubblicazione
  - 10/2020
  - Collana
  - Mindfulness
  - Soggetti
  - Personal development | Self improvement | Benessere
  - Data pubblicazione
  - 10/2020
  - Descrizione
  - Indice
  - Risorse e audio
  - Note biografiche
  Descrizione
  
  Non lasciare tracce. Aspettare. Solo tre respiri. Occhi amorevoli. Desideri infiniti.
  Sembrano versi di una poesia, i titoli dei 52 + 1 esercizi di mindfulness (adatti anche ai principianti) che Jan Chozen Bays condivide in questo “classico”, dopo averli esplorati per vent’anni insieme ai suoi allievi.
  L’autrice, oltre a essere una maestra zen, è pediatra, moglie, madre e nonna. E sa quanto le nostre vite possono risultare piene di impegni. La sua è una proposta che scardina il pregiudizio che la mindfulness sia una pratica da infilare in un’agenda già sin troppo piena e la porta nelle nostre attività quotidiane.
  Iniziando da una piccola cosa, portando un senso di scoperta nelle attività più semplici come alzarci dal letto ogni mattina, lavarci i denti, aprire una porta, rispondere al telefono, il lettore si troverà, senza troppo sforzo, a essere più presente alla propria vita.
  
  Indice
  
  Usa la mano non dominante - Non lasciare tracce - Intercalari - Apprezza le tue mani - Quando mangi, mangia e basta - Complimenti autentici - Minfulness della postura - Gratitudine a fine giorno - Ascolta i suoni - Ogni volta che il telefono squilla - Tocco amorevole - Aspettare - Digiuno dai media - Occhi amorevoli - Segreti atti di virtù - Solo tre respiri - Entrare in spazi nuovi - Nota gli alberi - Riposa le mani - Di’ di sì - Vedi il blu - Piante dei piedi - Spazio vuoto - Un boccone alla volta - Desideri sconfinati - Studia la sofferenza - Camminate strambe - Acqua - Guarda in alto! - Definire e difendere - Nota gli odori - Questa persona potrebbe morire stanotte - Caldo e freddo - La grande Terra sotto di te - Nota l’ostilità - Stai ignorando qualcosa? - Il vento - Ascolta come una spugna - Apprezzamento - Segni di invecchiamento - Sii in orario - Procrastinazione - La lingua - Impazienza - Ansia - Guida consapevole - Guarda a fondo nel cibo - Luce - Lo stomaco - Prendi coscienza del tuo centro - Gentilezza amorevole per il corpo - Sorridi - Lascia le cose in uno stato migliore di come le hai trovate.
  
  Allegati e weblink
  
  978-88-203-9926-9_Promemoria.pdf
  
  Note biografiche
  
  Jan Chozen Bays è una maestra Zen del lignaggio del White Plum Asanga del venerabile maestro Taizan Maezumi Roshi. È monaca e insegnante presso il monastero Zen Jizo Mountain-Great Vow a Clatskanie, Oregon. È anche pediatra specializzata nella valutazione di bambini abusati e trascurati.
Formati libro
- Brossura
  
  Dimensioni: 14 x 21,5
  
  Stampa: Bianco/Nero
  
  Pagine: 240
  
  ISBN: 9788820399269
  
  Prezzo: € 19,90
Formati digitali
- epub
  
  ISBN: 9788820399276
  
  Prezzo: € 15,99
- Piattaforma: Amazon
  
  kindle
  
  ISBN: 9788820399276
- Piattaforma in abbonamento: Perlego

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Jan Chozen Bays

Come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness

Semplici pratiche quotidiane per vivere con pienezza e felicità

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Come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness

Semplici pratiche quotidiane per vivere con pienezza e felicità

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