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    • Meditazione For Dummies
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      • Note biografiche
    • Stephan Bodian     

      Meditazione For Dummies

      • Descrizione
      • Indice
      • Note biografiche

      Descrizione

      La meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress ed è una pratica che può cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo è il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di sé e all’apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita più felice, più sana e più equilibrata. Principi di base: che cos’è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l’attività più importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficoltà.

      Indice

      Conoscere la meditazione - La pratica della meditazione - Affrontare le difficoltà - La meditazione in azione - Tutto in dieci punti - Appendici.

      Note biografiche

      Stephan Bodian è un insegnante riconosciuto a livello internazionale di mindfulness e risveglio spirituale. Conduce regolarmente ritiri e offre counseling a persone di ogni parte del mondo. La sua app Mindfulness Meditation (creata insieme a Mental Workout) ha avuto un grandissimo successo in tutto il mondo ed è stata positivamente recensita sul New York Times e sul Wall Street Journal.

  • Formati libro

    • Brossura
      Dimensioni: 17 x 21,5
      Pagine: XX-412
      ISBN: 9788820379100
      Prezzo: € 22,90

    Formati digitali

    • epub
      ISBN: 9788820379612
      Prezzo: € 18,99
    • Piattaforma: Amazon
      kindle
      ISBN: 9788820379612