Una guida pratica e completa per prevenire, affrontare e superare il mal di schiena.
Il mal di schiena è una delle condizioni più comuni e debilitanti dell’era moderna, capace di compromettere la qualità della vita e le attività quotidiane. Con un approccio olistico che integra esercizi fisici, stretching, nutrizione, terapia manuale e gestione dello stress, l’autore propone soluzioni concrete e personalizzate per migliorare la salute della schiena, dimostrando che anche i dolori più persistenti possono essere risolti con il giusto approccio.
Il libro non si limita a trattare i sintomi, ma si concentra sulle cause profonde di questa condizione, offrendo una visione completa e scientificamente fondata, con un linguaggio semplice e accessibile, diventando così un alleato indispensabile per chiunque voglia prendersi cura della propria salute in modo naturale e sostenibile.
Capire il mal di schiena: cosa ci dice il nostro corpo - Le cause comuni del mal di schiena: dai fattori posturali alle lesioni - Prevenire è meglio: come proteggere la schiena quotidianamente - Esercizio fisico per rinforzare e proteggere la schiena - Stretching e mobilità: allentare la tensione muscolare e ridurre il dolore - Il ruolo della nutrizione nella salute della schiena - Dalla teoria alla pratica: programmi di allenamento specifici per risolvere il mal di schiena - Terapia manuale: l’osteopatia come risoluzione definitiva - Vivere liberi dal mal di schiena: storie di chi ce l’ha fatta.
Andrea Foriglio è un osteopata specializzato nel trattamento del mal di schiena, con anni di esperienza clinica e una formazione di eccellenza in Scienze Motorie e Osteopatia. Punto di riferimento nel settore del benessere, è fondatore di AF Lab, autore del bestseller Da Zero a Benessere (Independently published, 2022) e membro del Registro Osteopati Italiani.
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