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Un manuale di Tai Chi spiegato in modo divertente, accessibile a tutti, con lezioni teoriche ed esercizi pratici in compagnia del Maestro Shifu, che si intrufola tra un capitolo e l’altro.

Si ritiene che il Tai Chi rafforzi il corpo e la mente, aumenti la vitalità, combatta lo stress, rafforzi l’autostima, stimoli la creatività e migliori il sistema immunitario. Questo è quindi lo scopo del libro: non solo un semplice manuale di sport, ma ritrovare il benessere interiore, divertendosi e senza mai perdere di vista l’autorevolezza della disciplina.

Il volume è organizzato in due parti: Mondo Yin (la parte teorico-filosofico e spirituale) e, ruotando il libro, è possibile immergersi nel Mondo Yang (lezioni pratiche e di combattimento).

Le lezioni pratiche prevedono 5 blocchi di esercizi (tutti illustrati): le 10 posizioni base del Tai Chi tutte collegate a qr-code che rimandano a video-lezioni dimostrative, le 8 tecniche, gli 8 esercizi fondamentali o gli 8 pezzi di Broccato, il gioco dei 5 animali, la Forma 24, famosa in tutto il mondo e nel libro illustrata e spiegata passo passo.

Che venga scelta per il comfort, per sembrare più maturi o per ragioni estetiche, la barba è uno strumento che l’uomo ha a disposizione per affermare il proprio stile. Per questo, soprattutto nel mondo del lavoro dove un viso ben rasato è stato a lungo la norma, il suo ritorno è legato a una condizione: che sia curata alla perfezione. In questa guida troverete tutti i consigli per: scegliere una barba che sia in sintonia con il vostro look e la vostra personalità; scolpire la vostra barba seguendo passo passo una tecnica dettagliata; prendervi cura della vostra barba e della vostra pelle usando strumenti e prodotti adeguati; scegliere, tagliare e mantenere i vostri baffi; scoprire il rituale della rasatura secondo l’antica pratica dei barbieri; conoscere i trucchi per evitare i piccoli inconvenienti quotidiani. Insomma, una guida indispensabile per ogni barbuto che si rispetti.